Ascension Mont Ventoux a velo : 5 erreurs a ne point commettre !

de nombreuses gens, sportives ou non, se frottent au mythique Mont Ventoux. Dans l’optique de prendre le maximum de ravissement via son velo durant l’ascension, je partage avec toi 5 erreurs a ne pas commettre Afin de jouir pleinement du Geant de Provence.

Reconnu mondialement, le Mont Ventoux reste 1 veritable mythe au monde du cyclisme. Sa reputation reste telle que de nombreux touristes de passage en Provence en profite Afin de tenter son ascension a velo. Il faut penser que les boutiques de location de deux roues ne manquent pas du cote de Bedoin ou de Malaucene, les deux principales villes depart d’une montee du Geant de Provence.

Depuis le installation au Haut-Vaucluse, j’ai effectue son ascension de fort nombreuses fois et vecu quelques situations parfois cocasses qui m’amenent aujourd’hui a rediger Cet article. Mes erreurs que je te partage ci-dessous paraitront est en mesure de etre « banales » Afin de un cycliste aguerri connaissant parfaitement l’effort que requi?te l’ascension d’un tel col mais vont i?tre, j’en suis dans, fort indispensables Afin de l’integralite des gens voulant se frotter Afin de la toute premiere fois au Mont Ventoux.

Tu trouveras dans ce billet des liens par Avintur , la chaussette de velo du Mont Ventoux ! Pensees i  propos des pentes du Geant de Provence et fabriquees entierement en France, ces chaussettes sont nees a la suite du defi des « Cingles du Ventoux » . Pratiques, respirantes et techniques, elles repondent a toutes les exigences des infinis coups de pedales et t’accompagneront dans toutes tes aventures sur le velo ! (Tu souhaites decouvrir Avintur ? Tu pourrais jouir de 10 % de reduction sur ta premiere commande !)

#1 ne point etre suffisamment prepare physiquement.

Je pense que c’est l’erreur que de nombreux individus font en tentant de gravir le Mont Ventoux a velo pour la premiere fois : ils surestiment un condition physique. Il faudra savoir que l’ascension reste possible i  l’origine de trois villes : Bedoin, Malaucene et Sault. Chacune des trois routes presente des caracteristiques bien plusieurs. Notre montee par Sault est reputee la plus facile mais reste egalement la plus longue du fera des pourcentages de pente moins eleves.

Quoiqu’il en soit, l’ascension durera au minimum 21 km et votre cycliste d’un bon niveau mettra environ 2 heures Afin de arriver au sommet. On doit donc etre conscient une duree de l’ascension ainsi que sa difficulte. Analyse bien nos profils altimetriques des trois montees et prepare toi physiquement mais egalement mentalement a grimper autant de temps ! Le Mont Ventoux se merite et ca me fait toujours d’une peine de voir autant d’individus poser pied a terre et terminer l’ascension en poussant le velo. Ne sous-estime pas cette montagne et ne te surestime pas.

#2 Negliger nos conditions meteorologiques.

Les conditions meteos dantesques (cf le Trail du datingmentor.org/fr/tinder-review/ Ventoux 2018) rendant des fois son ascension impossible font la reputation du Geant de Provence. Un mistral violent, du froid, une pluie, une neige… il convient t’attendre a bien en arrivant dans les derniers kilometres. Culminant a 1911 m d’altitude, la difference de climat entre le bas et le bas de une telle montagne reste tres marquee. Il se est en mesure de que tu debutes l’ascension sous 1 grand soleil et la termine avec des temperatures negatives au sommet.

>> « Special debutant » : De quelle fai§on reussir le ascension du Ventoux ? »

Avant de monter via ton velo, renseigne-toi beaucoup i  propos des conditions meteos annoncees au sommet (Lien vers le site meteo) , Il semble possible qu’elles t’obligent a annuler l’ascension que tu avais prevue. Pour i§a, avant chacune de faire mes ascensions je consulte nos previsions meteos de la ville de depart mais surtout une station installee au sommet. Cette derniere te donnera un bon indicateur du vent et des temperatures (reelles et ressenties) que tu retrouveras la haut.

#3 Avoir un mauvais equipement.

Cette troisieme erreur reste en direct liee a J’ai precedente. Un coup que tu as jete un coup d’?il aux previsions meteos, adapte ton equipement. Dans l’integralite des cas, ainsi, meme si le temps parait favorable, je te conseille de prevoir au moins un coupe-vent. Malgre l’altitude, le froid ne va etre pourra etre jamais un probleme durant la montee mais si tu atteindras le sommet, le ressenti est bien different et le froid s’installera progressivement (hors chaleurs estivales). Si tu n’as rien prevu, la longue descente pourrait s’averer penible voire dangereuse si tu prends froid. Pour l’anecdote, il m’est deja arrive de devoir m’arreter en pleine descente pour me rechauffer nos doigts car je ne les sentais plus… J’ai temperature ressentie au sommet etait aussi de – 10 degres.

Depuis une telle mauvaise experience, je fais toujours vraiment attention a J’ai meteo ! Si celle-ci reste incertaine ou si la difference de temperature entre la ville de depart et le sommet du Ventoux a 1910 m s’annonce consequente, j’emporte forcement avec moi plusieurs artefacts et materiels qui s’averent bien souvent indispensables pour envisager descendre « paisiblement ». Tu trouveras ci-dessous des liens vers le materiel que j’emporte bon nombre du temps sur moi via le Ventoux :

#4 ne point s’hydrater suffisamment.

Erreur courante et valable pour toute pratique sportive : boire insuffisamment. Lorsque l’on realise 1 sport d’endurance comme le trail ou le cyclisme, c’est recommande de boire environ 500 ml d’eau (ou boisson en energie) avec heure durant l’effort. Voire quelque peu plus s’il fait tres chaud. Verifie donc bien que tu disposes d’assez de liquide concernant toi pour tenir toute la montee. La deshydratation est reellement vite arrivee… elle entrainera des crampes et retardera voire compromettra ton arrivee au sommet.

Bois regulierement et en petite quantite (exemple : une ou deux gorgees l’ensemble des 10 minutes) Sache que l’eau pure n’est moyennement conseille pendant l’effort. La peau perdant enormement de mineraux dans la transpiration, c’est important de compenser ces pertes via un apport en sodium. L’organisme stockera et utilisera nombre plus une eau contenant du sodium et du sucre qu’une eau plate. Pour ma part, je n’utilise aucune poudres energetiques ni de boissons de l’effort… je verse simplement dans mes bidons une pincee de sel, une pincee de sucre et du jus de citron (environ une cuillere a cafe de chaque pour 500 ml d’eau).